노년운동1

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  유산소 운동 3가지 - 부상걱정 없이 운동하기 유산소 운동 3가지 - 부상위험을 줄여서 운동하려면? 소개 유산소 운동. 익숙하다면 익숙한 단어입니다. TV, 인터넷, 유튜브 어딜 가더라도 절대로 적게 접할 수 있는 키워드가 아닙니다. 건강, 체중조절, 심폐지구력 향상 등 각자의 목적에 맞게 시작을 하게 되실텐데요. 이왕 시작한다면, 부상위험은 줄이는게 좋지 않을까요? 유산소 운동은 심장 및 호흡기 건강에 도움이 되고 여러 건강지표에도 긍정적인 효과가 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 유산소 운동을 통해 건강해지려고 노력하죠. 하지만 유산소 운동이라고 해서, 마냥 무해하거나 무조건 안전한 운동이라고 단정 지어서는 안됩니다. 상황에 따라서는 유산소 운동이라 하더라도 부상걱정을 해야 할 수 있고, 몸의 운동부하를 뛰어넘는 과한 운동은 결국 부상으로 .. 유용한 단편정보 2023. 9. 25.